ladnie ladnie

Ogólnie wszystko ładnie pięknie

Kompilacja o Robinho http://www.easy-sharing.com/199298/Robinho...by.j0e.wmv.html Spacer Ronniego http://w03.easy-sharing.com/344408/qjIHgFq9fTvuQpXNWPyp/Spacer Ronaldinho.wmv JJ Okocha http://*******/mv6b Ronaldinho vs Chelsea http://*******/mv6v Kompilacja o Cisse http://*******/mvsb Kompilacja o Messim [...]

Baca naprawde za***istą robote odwalasz w tym dziale! Dlatego tak ladnie funkcjonuje sorry za off topic

psiego w dodatku . Zawołałeś kolegów , oj nie ładnie Będzie w******l opisany na łamach super expressu

ladnie przykoksiles malutka jaka miseczka Zmieniony przez - rexmix w dniu 2008-05-14 20:14:14

wcale nie wstyd. ja tez mam 28,5 akurat ;p po treningu 30 zawsze bo nadpuchają. lepiej miec ladnie wyrzezbione 28,5 niz grube, tluste lapsko 38. ja mam 15 lat ale tez chudy na swoj wzrost jestem ;p 181 cm i 60-61 kg.

Pięknie cała sylwetka się zmieniła - ładnie wessało i:-) nugi, plecki, talia, brzuszek, ręce - bardzooooooooooooo duża zmiana!!! Gratuluję!!!

Gratuluje :-) ladnie Cie wessalo :)

ramy ladnie, czyzby pierwszy raz sie docial?

Tak, jest bardzo dobrze. Teraz rozpisz ładnie na posiłki.

Wiesz co, najprościej będzie, jeśli zaczniesz jeszcze raz od podstaw opierając się na planie treningu obwodowego Michaiła: http://www.sfd.pl/-t92199.html Tam jest wszystko ładnie opisane Gdyby coś było niejasne, pytaj

Widzę, że panie z ELITE team® wpadły i wyklarowały pewne rzeczy Ja tylko zreasumuję: słodycze, fast foody itp. są na redukcji NIEDOZWOLONE. O ile preferujemy tutaj „luźniejsze” i bardziej amatorskie podejście do diety (czyli jedynie wymagamy od Was przestrzegania kilku prostych zasad wypunktowanych w poście obliques), [...]

Powiem szczerze, że najprawdopodobniej z następnego cyklu na GM+WF się rozmyślę i spróbuje tego. Ale poczekam na jakieś opinie i teksty, bo 80 dych to nie dużo dla kogoś kto ma stałe dochody, ale dla mnie każdy pieniądz jest wydany z głową. Tak czy siak, ładnie się zapowiada i pewnie kupie, myślę, że 8 dych właśnie by było ok.

ładnie sie zapowiada :) niech skonczy mi sie gainer i zamawiam na wypróbowanie sfd ;d

To po wakacjach cykl na tym stack'u na bank będę robił. Na razie opinia jedna, ale widać ładnie oceniony produkt. Jeszcze w cenie ~80zł, bez stymulantów. Super! Do uzupełnienia Mass Activator też pójdzie. Akurat bezpośrednio po trenie zamiast WPC+carbo. Bcaa może się skupie, ale na masie to nie priorytet . Podsumowując- wszystko idzie w dobrym [...]

oooo, ładnie oferta tested-a się powiększyła cynk tested ---> Zmieniony przez - bratus3 w dniu 2011-06-02 23:08:25

Poniedziałek...międzynarodowy dzień klaty i bicka:-D. Tym razem takie połączenie i jest na razie ok. Wyciskanie płaska 5x12 Wyciskanie skos ujemny 4x15 Wyciskanie skos dodatni 5x12 Wyciskanie hantli płaska 4x12 Rozpiętki płaska łączone z wyciskaniem hantli b.wąsko 4x12,12 Pompki poręcze 4xmax Uginanie z hantlami supinacja 3x12 siedząc Uginanie z [...]

Dzisiaj dzień klatki, przedramiona, brzuch. Ładnie się pompuje, delikatnie podniesiony ciężar, faza głównie ekscentryczna, lewy piersiowy coraz lepiej pracuje i wygląda. Rotator daję radę. Czas 1,5h. Wyciskanie płaska 5x12 Wyciskanie skos ujemny 4x12 Wyciskanie skos dodatni 3x12 Wyciskanie hantle na podłodze 4x15 Rozpiętki płaska 4x12 Sprężyna [...]

Dzisiaj ostatni trening z cyklu objętościowego. Przypadło na klatkę. Waga po 7tyg okresu masowego 76,5kg, plus 5kg. Co tydzień liniowy wzrost dokładnie jak zamierzony 0,7kg.:-> Nie spodziewałem się, że tak ładnie trafię z miską i treningiem.:-> Wyciskanie płaska 4x20 Wyciskanie skos dod. 4x20 Wyciskanie skos uj. 4x20 Wyciskanie hantli płasko 3x12 [...]

Nogi, brzuch. A1 Przysiad klasyczny 10x6 t5-0-x przer90 A2 Dzień dobry 10x6 t5-0-x przer90 B1 Dragon 5x12 t3-0-2 przer60 B2 Wspięcia stojąc 5x25 t3-0-2 przer60 Komentarz: wszystko pięknie, ładnie i przyjemnie8-)